[이유식] 초기 이유식 식단 공유 (그리고 식단을 짜는 이유도)

처음에 이유식을 시작할 때 식단까지 짜야되나...

나 먹는것도 5분전에 결정하는 마당에... 휴 😮‍💨 ... 하고 있었는데 

사실은 이유식 식단을 짜는게 진행하기 더 수월하다는 것을 깨달았다..

 

식단을 짜는 이유는 

- 오히려 처음에 짜놓고 그대로 진행하니 이후에 생각할 것도 없고 더 편했다. 

- 언제 뭘 먹었는지 알 수 있어서 다음 야채, 베이스를 어떤걸 줘야 할 지 생각하기 편했고,

- 어떤 큐브가 있고 또 구매해야 하는지 계획 세우기도 편했다. 

 

그럼 식단은 어떻게 짤까?

( 이유식 시기에 따라 다르지만, 먼저 초기부터 시작하니 초기이유식을 기준으로 작성하겠다. )

 

1. 알러지에 대한 반응을 확인해야 해서 신규 재료에 대해 최소 3일씩 진행하는 식단을 짠다. 

2. 고기를 최소 1가지를 포함시킨다. (초기의 경우 소고기만 진행하고 이후 닭고기나 돼지고기도 추가 가능하다)

3. 시기에 따라 이유식 횟수를 1회 또는 2,3회로 하고 각 끼니별 채소와 고기를 다양하게 넣어주자. (필수는 아니지만 다양한것을 접하면 좋으니)

 

위의 기준에 따라 만들어본 식단이다. 

야채 큐브 준비를 위해 필요 야채 칸도 만들어보았다. 

 

사실 소고기를 더 천천히 넣으려고 했는데, 잘 먹어주어서 철분 보충을 위해 소고기를 빨리 넣었다. 

(원래대로라면 오트밀에 대한 테스트도 3일간 진행했어야 함..)

일	월	화	수	목	금	토	필요 야채
12월 31일	1월 1일	1월 2일	1월 3일	1월 4일	1월 5일	1월 6일	양배추 청경채 감자 브로콜리 단호박 애호박
	쌀미음	쌀미음	쌀+오트밀 미음	쌀+오트밀 미음 소고기	쌀+오트밀 미음 소고기	소고기 양배추
1월 7일	1월 8일	1월 9일	1월 10일	1월 11일	1월 12일	1월 13일
소고기 양배추	소고기 양배추	소고기 양배추	소고기 청경채	소고기 청경채	소고기 청경채	소고기 청경채
1월 14일	1월 15일	1월 16일	1월 17일	1월 18일	1월 19일	1월 20일
소고기 감자	소고기 감자	소고기 감자	소고기 감자	소고기 브로콜리	소고기 브로콜리	소고기 브로콜리
1월 21일	1월 22일	1월 23일	1월 24일	1월 25일	1월 26일	1월 27일
소고기 브로콜리	소고기 단호박	소고기 단호박	소고기 단호박	소고기 단호박	소고기 애호박	소고기 애호박
1월 28일	1월 29일	1월 30일	1월 31일	2월 1일	2월 2일	2월 3일
소고기 애호박	소고기 애호박	소고기 아욱	소고기 아욱	소고기 아욱	소고기 아욱

 

지금까지 식단대로 잘 진행하고 있고, 

이유식 먹기 전날 식단대로 큐브를 이유식용기에 넣어 냉장고에 넣어두면 되므로 이유식에 대한 부담이 없다. 

이대로라면 잘 할 수 있겠는데? 용기가 생긴다. ㅎㅎㅎ 

 

이유식 하는 부모들 모두 화이팅!